O QUE FAZER PARA TER MAIS QUALIDADE DE
VIDA?
3 FATORES SÃO IMPORTANTES PARA CUIDAR DA SUA QUALIDADE DE
VIDA
O Primeiro passo
é parar de pensar nos problemas. Ficar remoendo as obrigações e preocupações
com as pessoas. FICA DIFÍCIL RELAXAR. DESLIGAR-SE É VITAL.
LAZER * SONO
* EXERCÍCIOS
O LAZER ajuda nesta tarefa, fazendo com que
o cérebro se ocupe com atividades prazerosas e você se sentirá satisfeito e
recompensa
O SONO faz com que o
cérebro registre as atividades desenvolvidas durante o dia e crie estratégias
para resolver novos problemas. Uma boa noite de sono ajuda a relaxar o cérebro
nas áreas da memória recente, amplia a capacidade de aprendizagem e auxilia na
administração
do stress
OS EXERCÍCIOS
FÍSICOS também mantém o bom funcionamento
mental e corporal. Mas tem que ser alguma atividade física que dê prazer, caso
contrário, o cérebro encontrará algum motivo para se estressar.
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Uma das queixas mais comum entre os
profissionais é a dificuldade de planejar tarefas. É possível treinar o cérebro
para ter uma organização mental ?
Sim. Nós temos uma agenda interna que
funciona como uma lista de tarefas, armazenando as informações mais novas do
dia. Para funcionar bem, o cérebro precisa priorizar essas atividades e
diminuir a complexidade dos problemas. Esse é o segredo do bom planejamento
mental. Planejar
demais bloqueia ideias criativas.
A SATISFAÇÃO APARECE QUANDO NÓS
RESOLVEMOS AQUILO
QUE NOS DEIXA ANGUSTIADOS. POR ISSO É
IMPORTANTE
DIVIDIR OS GRANDES PROBLEMAS EM PEQUENOS
DESAFIOS,
QUE PODEM SER RESOLVIDOS COM MAIS FACILIDADE,
E
TRAÇAR UMA ESTRATÉGIA SIMPLES PARA
SOLUCIONÁ-LOS.
O
Tratamento Psicológico é o melhor caminho para colocar a vida nos eixos. Viviane Breim - Psicóloga Clínica
