PeRfEcCiOnIsMo
O perfeccionista distorce a
realidade....
As
pessoas perfeccionistas tem
dificuldade em entender que Somos imperfeitos e faz parte da natureza humana
errar. Costumam sofrer com pequenos detalhes quando não correspondem às suas
expectativas. Cobram-se o tempo todo em acertar e
vivem corrigindo a si e aos outros. A ilusão de um perfeccionista para uma perspectiva de
vida de um mundo perfeito, acarreta dificuldades em conviver com as pessoas e
aceitá-las como são.
O perfeccionista
parece ser uma pessoa competente, cuidadosa e detalhista. Os padrões de exigência exageradamente alto
consigo mesmo e uma tendência excessiva em julgar a si e outros. Uma
preocupação generalizada com a ordem e
o controle em sua vida como: regras, preocupações, detalhes em sair tudo
perfeito, passa a ser prioridade em detrimento do que realmente importava
inicialmente. Como se
os meios se tornassem os fins,
acarretando sofrimento e prejuízo em diferentes âmbitos da sua vida.
O perfeccionista tem a crença de que precisa ser perfeito para ser aceito e não julgado negativamente pelos outros
A atitude de perfeição não admite erros ou pode ser inalcançável, produz sentimentos de frustração e vitimização. Portanto, um fator de risco para desenvolver a depressão, baixa tolerância à frustração, ideação suicida, ansiedade, transtorno alimentar entre outros. A nível extremo, há um prejuízo na saúde mental, desenvolve o transtorno de personalidade obsessivo-compulsivo
Todo este movimento interno e intenso causa stress
Etimologia (origem da palavra ) –
Perfeição vem do latim perfecti.onis. Perfeito vem do latim Perfectus “ completo”
Sinônimo - Excelência de teor
elevado
A
conscientização do erro e a humildade em saber que você precisa se aperfeiçoar
aprendendo com os erros, nos aproxima da prosperidade em vários setores da vida
pessoal e profissional. Liberta a mente do aprisionamento da culpa e auto cobrança de não ser perfeito. A pessoa sai do círculo
vicioso de achar que está sempre em falta consigo mesma e com os outros.
A tranquilidade é conquistada quando compreendemos que errar é parte do próprio crescimento, amadurecimento e desenvolvimento da psiquê.
A perfeição é estática e não há possibilidade de mudança, já está perfeito, na perfeição não há o movimento e mudança.
Mas buscar a perfeição não é um movimento ?
Sim é um movimento negativo de um processo de auto insatisfação constante por não atingir o objetivo imposto, aflorando sentimentos de frustração, culpabilidade e auto cobrança. O perfeccionista entra em um círculo interminável de pensamentos obsessivos e auto cobrança até conseguir realizar o seu objetivo, mas mesmo assim duvida do resultado final. O movimento é positivo quando há o crescimento e amadurecimento, fazemos uma análise, avaliação e reflexão dos erros cometidos e se necessário mudamos a ação para atingir resultados diferentes. Neste caso, a flexibilidade ajuda a encarar os erros como forma de crescimento e não como autopunição.
"
ADORAMOS A PERFEIÇÃO, PORQUE NÃO PODEMOS TER; REPUGNA-LA-ÍAMOS, SE A
TIVÉSSEMOS. O PERFEITO É DESUMANO, PORQUE O HUMANO É IMPERFEITO"
(Fernando Pessoa-poeta português)
ASPECTOS EMOCIONAIS DO PERFECCIONISTA
DESCRIÇÃO DO COMPORTAMENTO DE UM PERFECCIONISTA
O Perfeccionista
geralmente é ansioso e tenso, nunca está satisfeito com os resultados obtidos
em suas tarefas ou comportamento social; busca incansavelmente a perfeição em tudo que faz, e como nunca
alcança, desenvolve a ansiedade, frustração a auto-cobrança, autocrítica,
auto exigência sem limites,
ocasionando uma tensão diária em
pequenas ou grandes tarefas realizadas. O seu comportamento é exacerbado de
críticas e exigências ao conviver com familiares e ambiente profissional.
O perfeccionista é um crítico em potencial, dificilmente arrisca mudanças, por medo de errar, girando sempre em um mesmo circuito, com a falsa sensação de segurança e elevada arrogância intelectual, tornando-se uma pessoa rígida, com sentimentos endurecidos. As pessoas que convivem com um perfeccionista estão sempre sendo corrigidas e são alvos de críticas, sem conhecimento de causa do problema do outro.
PERFEIÇÃO
X APERFEIÇOAR
Para que a busca excessiva pelo perfeccionismo ?
A perfeição é diferente de aperfeiçoamento. Devemos
nos cobrar sem exageros para melhorar. Podemos querer fazer o melhor, ser bom
no que se faz, não se contentar com a mediocridade e não fazer as coisas pela
metade. NÃO PODE SER UM PESO. O fato de querer ser bom, fazer as coisas bem
feitas e não exigir demais de você, focado em aperfeiçoar-se sempre, sem
exageros, e nem auto negligência, conduz a um prazer e satisfação na realização
da ação e não uma insatisfação interminável e obsessiva de: “podia ser
melhor”.......
Não
há esforços sem erros e decepções
PASSOS
PARA MUDANÇA
Devemos nos cobrar ?
Como podemos parar de nos cobrar tanto ?
Por que a busca excessiva pelo perfeccionismo ??
- Sem dúvida, ao procurar uma Psicóloga, você estará sendo acompanhado por uma profissional com conhecimento que irá ajudá-lo a buscar as causas, consequências e mudanças necessárias.
- É reconhecer e perceber que você existe em você. Que você é perfeccionista e isto está te atrapalhando em vários setores em sua vida.
- Premiar em seus esforços nas tarefas, não nos resultados.
- Flexibilidade de pensamento para aliviar a auto-pressão.
- Antídoto: auto compaixão, compreensão e esclarecimentos das falhas, defeitos e fracassos. Ser carinhoso com você. E fazer auto avaliação: Será que estou exagerando?
CONCLUSÃO
Como
é o pensamento de um perfeccionista
O
entendimento generalizado de uma determinada situação ou ação, torna-se
restrito a uma análise super super detalhista, como uma forma de distorção da
realidade, dificultando a criatividade e bloqueando o pensamento em explorar novos
conhecimentos. Seu modo de pensar e agir é restrito a uma única ação
estabelecida pela pessoa, como se fosse a única alternativa; desprovida de auto
reflexão em seus pensamentos, impõe regras de atitudes rígidas em relação a si
e aos outros, tornado-se uma pessoa endurecida e stressada.
Seus
pensamentos de valores da vida são fixos e eternos, como que engessados pelo
tempo e dificilmente aceita a sugestão de outras pessoas para refletir qualquer
assunto. Chega a ser um obsessivo pelos seus valores, mesmo que a situação externa se apresente de
formas variadas incitando mudanças. Pelo fato de rejeitar as
mudanças, desenvolve medos ilusórios como um mecanismo de defesa para se sentir
seguro. Faz parte deste contexto a arrogância e prepotência perante o outro e a
vida, como também o oposto, a vitimização na
ocorrência de fatos contraditórios ao que deseja.
"Exigências de perfeição limitam a capacidade do indivíduo de funcionar dentro de si mesmo." Psicoterapeuta Fritz Perls (1893-1970).
Somos perfeitos na nossa
imperfeição, queremos ser o melhor de nós, não o melhor que o outro.
O Tratamento
Psicológico é o melhor caminho para colocar a vida nos eixos.
Viviane
Breim - Psicóloga Clínica
